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自從當了媽媽之後，為了哺乳，三不五時都會研重口渴，究竟要如何喝水才可以快速寶持身體水分

高滲透壓 飲品 如:舒跑 ，適合高度運動者，讓身體能補充水分之餘，補充身體需要的礦物質與能量

等滲透壓 飲品 如:FIN ，適合中低度運動者，補充水分之餘，補充些許礦物質與能量

低滲透壓 飲品 如:水、卡打車 ，適合純粹口渴的族群

除了滲透壓之外，還要注意水分子的大小。由於水分需經由胃部消化並切割後才能到達小腸進行吸收。

所以

如果是媽媽們，平時攝取的營養及熱量都足夠的情況下，就喝小分子的水就好了，少量多次的喝，既不會因為胃部的負擔造成不適，更可幫助細胞補充多餘水分，讓身體有足夠的水分補充奶水。

重點來了

一次喝一口，奶水變多多。寶寶開心，媽媽也開心。

 


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